El yoga es una práctica antigua que se originó hace unos 5.000 años (o más) en la India. Su objetivo principal es el SAMADHI, unión total de cuerpo, mente y espíritu (y de este Ser con el Todo). Al principio, era mental, Raja Yoga, no habían Asanas, ni movimientos, este yoga podían realizarlo sólo unos pocos… Así es que, para acercarlo a más personas, fueron desarrollándose nuevos métodos, para lograr conectar la mente, el cuerpo y el espíritu, para acercarse a la plenitud del Ser.
A medida que la práctica se hizo popular en Occidente, se comenzó a ver como un método de ejercicio y relajación que ayudan al bienestar general del cuerpo y la mente, aliviando también lesiones físicas, dolores y enfermedades.
Como podrás sacar tus propias conclusiones, los 108 saludos al sol, no son una práctica milenaria, como ingenuamente creen algunos. Pero por esto, ¿deja de ser útil o valiosa???
Ni siquiera los saludos al sol, son milenarios, luego te contaré esa historia…. para que hoy tengas noción, te digo que surgen hacia el 1900…
La práctica de 108 saludos al sol es una práctica de meditación que conecta el cuerpo, la mente, el espíritu y el universo, específicamente cuando la naturaleza (o uno mismo) está experimentando un cambio, y junto con este cambio, podemos
comenzar más frescos, renovados e inspirados. Por lo general se hace entre estaciones, entre ciclos lunares o transiciones personales hacia nuevas metas o fases de la vida.
Desde el comienzo del registro de la historia humana, el número 108 se ha asociado con la espiritualidad y conexión entre el universo y la humanidad. Es considerado sagrado en la tradición yogui y en las religiones hinduista y budista, encontrándose frecuentemente en los textos de estas filosofías, que celebran su fuerte potencial para abrir camino a conectar con “lo divino”.
Estas son algunas de las interpretaciones que hay alrededor del 108:
Sin importar cual sea tu creencia, los Saludos al Sol se pueden practicar en cualquier momento y con cualquier frecuencia. Tradicionalmente, la práctica de 108 Saludos al Sol estaba reservada para el cambio de estaciones (es decir, el solsticio de invierno y verano; y el equinoccio de primavera y otoño).
En dos momentos del año —los denominados solsticios—, el eje de la Tierra registra su máxima inclinación hacia el Sol. El hemisferio que está más inclinado hacia nuestra estrella vive su día más largo, mientras que el que está más alejado registra su noche más larga.
Durante el solsticio de verano del hemisferio norte —que cae en torno al 21 de junio—, el hemisferio sur vive su solsticio de invierno. Del mismo modo, durante el solsticio de invierno del hemisferio norte —que cae en torno al 22 de diciembre—, el hemisferio sur vive su solsticio de verano.
Equinoccios de primavera y otoño. Durante un equinoccio, el día y la noche tienen la misma duración.
A algunos les gusta practicar 108 Saludos al Sol para el año nuevo o cualquier evento personal importante. Pero no se necesita esperar un momento en particular para practicar x cantidad de Saludos al sol, lo importante es lo que aprendes de ti y lo que sientes durante tú práctica.
Se hacen versiones cortas del tradicional Surya Namaskar A de Ashtanga Vinyasa Yoga (Saludo al Sol A) y se dividen en 4 partes de 27 Salutaciones. También es un buen modo de contabilizar, realizar 18 séries de 6 saludos (esta es muy útil para no perder la cuenta).
Por lo general se quitan las posturas: chaturanga dandasana (flexión de codos) y urdhva mukha svanasana (perro mirando boca arriba).
Al inicio de la práctica, se suele fijar una intención, denominado en sánscrito “Sankalpa”, ya sea en mejorar algún aspecto de la vida, cambiar hábitos, materializar un deseo que se quiera lograr, agradecer o simplemente tener la intención de estar presente durante la práctica. Se hace como una dedicatoria, sin esperar nada de vuelta.
Si no te resuena lo de las 108 salutaciones, aprovecha para celebrar este día haciendo respiraciones profundas, lentas y conscientes, cierra los ojos y siente tu respiración :)
¡Feliz día internacional del Yoga!!!
Yogacharini Lakshmi Shakti Devi (Andrea Del Popolo)